고혈압은 현대인의 대표적인 만성질환 중 하나로, 심혈관 질환의 주요 원인으로 알려져 있습니다. 꾸준한 관리와 함께 식습관 개선은 혈압 조절에 매우 중요한 역할을 합니다. 고혈압에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보고, 일상 속 식사 관리 조절을 통해 건강한 혈압을 유지하는 방법을 알려드리겠습니다.좋은 음식고혈압을 효과적으로 관리하기 위해선 식사 관리가 중요합니다. 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 다양한 음식들이 있으며, 이를 꾸준히 섭취하면 약물치료 없이도 일정 수준까지 혈압을 안정적으로 유지할 수 있습니다. 첫 번째로 주목할 만한 음식은 채소류입니다. 특히 시금치, 브로콜리, 케일 같은 녹색 잎채소에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 것을 돕고 혈관을 편안하게 만드는 데에 ..