건강을 위한 가장 간단하지만 가장 좋은 습관 중 하나는 바로 물을 마시는 것입니다. 우리의 몸은 물로 구성되어 있으며, 수분 섭취는 신체 기능을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 이 글에서는 수분섭취의 중요성, 면역력 강화에 미치는 영향, 그리고 피로해소와의 관계까지, 물과 건강 사이의 놀라운 관계를 과학적 근거와 함께 자세히 알아보겠습니다.수분섭취우리 몸의 약 60~70%는 물로 이루어져 있습니다. 뇌, 심장, 근육, 피부, 그리고 각종 장기들은 수분 없이는 제대로 작용할 수 없습니다. 수분이 체내에서 하는 역할은 다양하며, 그중 가장 중요한 것은 세포 활동 유지, 체온 조절, 영양소 운반, 노폐물 배출입니다.충분한 수분을 섭취하지 않으면 가장 먼저 나타나는 증상은 갈증이지만, 이것은 이미 수분이 부족..