오메가 3은 우리 현대인에게 꼭 필요한 필수지방산으로, 심혈관 건강뿐만 아니라 뇌 기능, 면역력까지 다양하게 우리 몸속에 좋은 영향을 줍니다. 하지만 수많은 오메가 3 제품들이 많이 나와서 어떤 제품을 선택해야 하는지 고민하게 됩니다. 왜냐하면 DHA, EPA의 함량 비율부터 제품 형태와 흡수율까지 생각해야 할 것들이 많기 때문입니다. 오메가 3을 제대로 고르기 위해 꼭 알아야 할 정보들을 알기 쉽게 정리해 드립니다.정의 오메가 3은 우리 몸속에서 만들어지지 않아서 반드시 섭취가 필요한 필수 지방산입니다. 대표적인 성분으로는 DHA와 EPA가 있으며, 각각 우리 몸속에서 다양하고 많은 역할을 합니다.먼저 DHA는 주로 뇌, 신경조직, 망막에 있으며 두뇌 기능을 높여주고 우리 눈 시력을 유지하는데 중요한 ..