커피는 전 세계적 사람으로 사랑받는 음료이고, '카페인' 성분이 들어 있습니다. 이 카페인은 정신을 깨어 집중력을 높여 주고, 피곤한 몸을 회복하는데 도움을 줍니다. 하지만 밤에 자기 어렵거나, 화장실을 자주가게 되는 여러 가지 신체 반응이 있을 수도 있습니다. 카페인이 우리 두뇌와 척수에 신경에 어떻게 자극을 하는지와 수면에 끼치는 영향, 이뇨 작용으로 인한 몸의 수분 변화를 알아보고, 건강한 섭취법을 소개합니다.중추신경계 자극카페인이 각성 물질이라는 것은 알려져 있으며, 커피 한 잔만으로도 피곤함이 사라지고 머리가 맑아지는 경험을 해본 사람은 많을 것입니다. 이러한 효과는 카페인이 우리의 두뇌의 중추신경계를 자극하기 때문입니다. 카페인은 아데노신이라는 신경전달물질이 우리 몸에 전달하는 것을 차단해서..