탄산음료는 오랜 시간 동안 전 세계적으로 사랑받아 온 음료 중 하나입니다. 청량감 있는 탄산과 달콤한 맛이 매력적이라 식사할 때나 간식을 먹을 때 함께 마십니다. 그러나 요즘에는 사람들이 무엇보다 건강을 중요하게 생각하여, 탄산음료가 우리 몸에 어떠한 영향을 일으키는지에 대한 생각을 하게 합니다. 특히 당분, 인공첨가물, 산성 성분 등 여러 요소가 우리 건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있다는 연구 결과들이 나오면서, 소비자들의 생각도 달라지고 있습니다. 탄산음료의 섭취량 기준, 건강에 끼치는 구체적인 영향, 그리고 건강이 나빠지지 않으면서 대체할 수 있는 음료에 대해 알아보겠습니다.탄산음료의 적정 섭취량세계보건기구(WHO)는 하루 첨가당 섭취량을 전체 열량의 10% 이하, 또는 5% 이하로 권장하고 있습니..