고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성질환 중 하나로, 우리나라 성인 인구의 3분의 1이 겪고 있는 매우 보편적인 건강 문제입니다. 한국인의 고염식 식습관, 스트레스, 운동 부족 등이 주요 원인으로 꼽히고 있으며, 장기적으로 관리하지 않으면 심혈관 질환이나 뇌졸중 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 고혈압 환자나 고혈압이 걱정되는 분들을 위해, 혈압을 자연스럽게 조절하는 데 도움을 주는 음식 10가지를 소개합니다. 영양학적 근거는 물론, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 섭취 방법까지 담아 건강한 식단 구성에 실질적인 도움을 드립니다.1. 바나나 – 칼륨이 풍부한 대표 과일바나나는 칼륨이 매우 풍부한 과일로, 나트륨 배출을 도와 혈압을 조절하는 데 탁월한 역할을 합니다. 칼륨은 체내 나트..