우리 몸의 장은 면역력, 소화, 전반적인 건강 상태에 큰 영향을 미칩니다. 특히 장속의 유익균 수와 유익균 활동은 건강한 장을 유지하는 데 핵심적인 요소입니다. 이 글에서는 장내 유익균을 효과적으로 늘릴 수 있는 대표적인 식품인 발효식품, 식이섬유, 유산균에 대해 살펴보며, 어떤 음식을 섭취해야 장 건강을 유지하고 늘릴 수 있는지 안내해 드립니다.발효식품발효식품은 미생물의 힘을 이용해 만들어진 음식으로, 자연스럽게 유익한 균들이 풍부하게 포함되어 있습니다. 대표적인 예로는 김치, 된장, 청국장, 요거트, 나또 등이 있으며, 이 식품들은 장 내 유익균의 성장을 도와줍니다. 특히 전통 발효식품은 제조 과정에서 화학첨가물이 사용되지 않아 자연 발효의 장점을 가지고 있습니다. 예를 들어, 김치는 유산균의 일종인..

현대인의 다양한 질병과 불편함의 원인 중 하나로 꼽히는 것이 바로 염증입니다. 염증은 외부 자극으로부터 몸을 보호하는 면역 반응이지만, 이 반응이 계속될 경우 다양한 질환으로 이어질 수 있습니다. 특히 식사 습관은 염증과 밀접한 관련이 있어, 평소 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 건강 상태가 크게 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 항산화 성분, 오메가 3, 항염 식단의 핵심 원리를 바탕으로 생활 속 염증을 줄이는 식사 습관에 대해 알아보겠습니다.항산화 염증은 활성산소가 지나치게 많이 발생할 때 깊어지며, 이때 산화 스트레스가 발생해 세포 손상과 염증을 만듭니다. 이를 막기 위해 가장 효과적인 방법 중 하나는 항산화 성분이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하는 것입니다. 항산화 성분은 우리 몸에서 많이 생성된 활성..

2025년, 국내 최대 네일 수출입 박람회가 다시 돌아옵니다. 최신 네일 트렌드부터 전문가 세미나까지, 뷰티 마니아라면 절대 놓칠 수 없는 행사! NAILCON KOREA 2025에서 여러분의 감각을 깨워보세요.지금 사전등록하면 무료입장 혜택까지 누릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?👇 사전등록하러 가기👆2025 NAILCON KOREA란? NAILCON KOREA는 국내 대표 네일 산업 전시회로, 2025년에는 4월 25일부터 27일까지 서울 COEX Hall B에서 개최됩니다. 네일 아트, 제품, 파츠, 디바이스는 물론, 반영구 및 메디컬 뷰티까지 아우르며 뷰티 산업 전반의 트렌드를 이끄는 중심축이 될 예정입니다.주요 행사 프로그램2025 네일콘 코리아는 다양한 프로그램으로 구성되어 있어 업..

도심에서 벗어나 자연을 오롯이 느낄 수 있는 ‘화담숲’, 지금 이 순간이 가장 아름답습니다. 계절이 바뀌는 지금, 화담숲은 어떤 얼굴을 하고 있을까요? 예약 필수인 이 특별한 숲속 공간을 미리 알아두면 더 풍성하게 즐길 수 있어요.‘언제 가야 가장 좋을까?’ ‘어떻게 예약하지?’ 궁금하셨던 분들께 이 글이 큰 도움이 될 거예요.지금 바로 아래 버튼을 클릭해보세요. 자연이 주는 평온과 감동이 여러분을 기다리고 있어요 🍃 화담숲 예약하러 가기사계절이 아름다운 테마원화담숲의 가장 큰 매력은 ‘테마원’이에요. 다양한 식물과 꽃들로 구성된 테마정원이 계절마다 색다른 감동을 선사하죠. 봄에는 튤립과 진달래, 여름에는 수국과 초록의 숲, 가을에는 단풍, 겨울에는 설경이 펼쳐집니다.화담숲, 모노레일과 함께라면 2배 ..

배꼽은 단순한 신체의 흔적이 아니라, 신체 내부와 밀접하게 연결된 건강 신호의 창입니다. 우리가 무심코 지나치는 배꼽의 상태는 때로는 위생 문제를 넘어 염증, 장기 이상, 면역 반응 등 다양한 건강 이상을 나타낼 수 있습니다. 이 글에서는 배꼽을 통해 나타날 수 있는 주요 건강신호와 그 원인, 주의할 점을 알려드리겠습니다.염증배꼽 부위는 구조적으로 움푹 들어가 있어 피부 각질, 땀, 피지, 세균이 쉽게 쌓이는 부위입니다. 하지만 많은 사람들이 이 부위를 청결하게 관리하지 않기 때문에 염증이나 감염이 발생하기 쉬운 곳이기도 합니다. 특히 배꼽에서 냄새가 나거나 노란색 또는 녹색의 분비물이 발견된다면, 이는 세균 또는 곰팡이 감염의 신호일 수 있습니다. 이러한 감염은 배꼽염이라 불리며, 흔히 신생아에게 많이..

혈압은 단순한 숫자가 아닙니다. 우리 몸의 혈류 순환을 조절하고, 심장과 장기 기능을 유지하며, 전신 건강을 뒷받침하는 핵심 생리 기준입니다. 그러나 혈압은 높아도, 낮아도 문제가 됩니다. 이 글에서는 혈압이란 무엇인지 그 원리를 이해하고, 심장과 전신 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다.혈류혈압은 말 그대로 혈관 속을 흐르는 혈액의 압력입니다. 좀 더 정확히 말하자면, 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 발생하는 압력과 심장이 이완 상태일 때의 압력을 측정한 것입니다. 이 압력은 혈류 속도와 혈관 저항, 심장의 펌프 기능에 따라 결정되며, 몸 전체에 산소와 영양소를 전달하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 혈류가 원활해야 세포에 필요한 산소와 영양소가 충분히 공급되고, 노폐물도 빠르게 제거됩니다. ..